|
Holdundervisning
Yogahuset tilbyder flere former for undervisning:
- Yoga og afspænding for de unge på 60+
Alle lever længere! Og kroppen skal vedligeholdes. Et ungt sind kan hjælpe kroppen til at ældes med ynde - og yoga er bestemt en af måderne. Gør selv noget for at bevare en rank holdning, et godt åndedræt og musklernes funktion. Yoga og afspænding giver velvære og godt humør. Tilrettelagt for de unge på 60 og derover. Bemærk at holdskift er muligt.
Mandag kl. 10.00-11.30
Tirsdag kl. 10.00-11.30
-
Yoga og afspænding for begyndere og let øvede
Yoga kan udføres blidt eller kraftfuldt, langsomt eller dynamisk.
Udfordringen er at anstrenge sig uden at forcere og at forbedre den fysiske formåen på en varsom måde. Når præstationstrangen bliver lagt til side, oplever du en fysisk og psykisk lindring, i takt med at vitaliteten og velværet stiger. Hver øvelse er bygget op i sekvenser - fra den nemme udførelse til den mere krævende, så alle kan være med. Bemærk at holdskift er muligt.
Mandag kl. 17.00-18.30
Tirsdag kl. 17.00-18.30
Onsdag kl. 10.00-11.30
Onsdag kl. 17.00-18.30
-
Konstantin yoga for øvede
Når vi har varmet op, fortsætter vi med Konstantins mange variationer af øvelsen ”Hilsen til solen”. Derefter arbejder vi med yogastrækøvelser for at forebygge spændinger og skader og for at bringe nervesystemet i ligevægt. Vi slutter med afspænding. Bemærk at holdskift er muligt.
Torsdag kl. 17.00-18.30
-
Yoga og meditation
Meditation er den fredfyldte, afslappede tilstand som opstår, når man skaber de rigtige omstændigheder for krop og sind. Det er i årtusinder blevet praktiseret i øst og vest både i
hinduismen og kristendommen. I dag bliver meditation brugt til at modvirke stress og opbygge en fysisk, psykisk og mental balance. Vi løsner op med nemme fysiske yogaøvelser efterfulgt af afspænding. Derefter retter vi opmærksomheden på åndedræt, lyde, tanker og visualiseringsøvelser.
Mandag kl. 19.00-20.30
-
Individuel/hensynstagende yoga
Hold din krop og psyke ved lige, få det bedre, og bliv inspireret. Undervisningen henvender sig til deltagere, der på trods af en fysisk eller psykisk begrænsning gerne vil dyrke yoga. Gennem varsom yoga tilpasset den enkeltes behov finder vi frem til de øvelser, som giver den enkelte størst udbytte. Her lægger vi vægt på, at øvelserne ikke bliver en kamp men et led i en naturlig og positiv udvikling. Du vil også få idéer til, hvordan du bedst modvirker dagligdagens belastninger. Deltagelse på flere hold er gratis !
Mandag kl. 15.00-16.30
Tirsdag kl. 15.00-16.30
Onsdag kl. 15.00-16.30
Torsdag kl. 15.00-16.30
-
-
|
![]() |
|